今天是集合日，您可以放下行李后在酒店好好休息一下，也可以去酒店附近逛逛。

（1）建議隊員們在集合日抵達林芝后，可在市區采購一些旅行用品，如零食、佐餐小菜、藥品等； （2）初到高原，一定不能劇烈運動。走路慢行，吃飯7分飽即可，以蔬菜為主，不能飲酒。建議晚上不要洗澡洗頭，注意不要感冒。

早餐后從林芝出發，來到【色季拉山】的南迦巴瓦觀景臺，如果運氣好的話可以看到【南迦巴瓦峰】的真實面容。離開南迦巴瓦觀景臺，沿山路下行，大約10分鐘車程，右邊一片片郁郁蔥蔥的原始森林便是【魯朗林海】，魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我國面積最大、保持最完好的第三大林區，雪山、森林，牧場構成了魯朗與眾不同的自然景觀。午餐后從魯朗出發，沿帕隆藏布江亞熱帶河谷叢林，經排龍門巴民族鄉，經迫龍溝大橋沿318國道和帕龍藏布繼續向東，傍晚抵達藏東第一大湖——【然烏湖】。

色季拉山海拔較高，溫度也比較低，建議備一件厚外套隨時添衣，拍攝時間也不建議太久。

早晨【然烏湖】籠罩在一片神秘靜謐中。早餐后沿然烏秘境的一條小路，前往阿日村，阿日村原名阿瑟村，意為陰涼處，因村子座落在山腳下，日照不強故而得名“阿瑟”，后來被外界稱為阿日。阿日村位于然烏上湖，村子依山傍水，湖畔風景優美，是然烏湖畔一處幽靜的世外桃源，也是欣賞然烏湖少有人知的又一觀賞地。告別最美鄉村——阿日村來到對岸的然烏湖畔，然烏湖是西藏東部最大的湖泊，然烏湖景區分上、中、下游三段三個景區，由三個梯級形相連的湖泊組成，它們分別是【陽措湖】、【傍措湖】和【冷安佳布湖】。游玩之后我們沿著然烏湖逆流而上，抵達湖的盡頭——【來古冰川】游覽。三月底四月初的來古冰川，湖面冰層還未融化，特別是離景區一公里的亞隆冰川下面，能一睹藍冰的風采。（冰面危險、請勿踩踏）來古冰川是為一組冰川的統稱，為世界三大冰川之一，包括美西、亞隆、若驕、東嘎、雄加和牛馬冰川，該冰川群中以【亞隆冰川】最為壯觀。【來古村】是被冰川包圍的世外桃源，村中心有拍攝亞隆冰川的最佳位置，可以慢慢欣賞游玩，游玩之后離開美麗安靜的來古村，沿318線原路返回，傍晚抵達雪山環繞中的藏地必去的小城——波密入住。

【桃花溝一日游】攝影領隊會帶我們去找幾個人很少的村落，拍攝桃花、雪山。【波密桃花溝】，每年四月，遠方連綿的潔白雪峰，成片的粉紅桃花，碧綠的青稞田，美麗的藏民居和灣灣的河流構成-副仙境般的畫卷，可謂名副其實的世外桃源。而且這里的桃樹大多為天然生長，隨處可見胸徑1米以上老桃樹，可以在桃花間邊走邊拍，盡情留下美景。【嘎朗湖】，湖畔桃花盛開，青稞遍地。雪山、湖泊、農田、村寨一幅幅絕色美景，令人應接不暇。

桃花溝路很窄，錯車困難，桃花節期間更是車多人多，在拍攝和下車觀看風景時一定要注意安全。

早餐后從波密出發，翻過色季拉山，沿林芝到機場的高速公路來到兩江匯流處，欣賞【雅魯藏布江】與尼洋河交匯處的獨特自然景觀。過兩江匯流繼續前行，到達丹娘鄉就可以看到雅江對面一個神似佛掌的沙丘。接前往景區入口換乘觀光車游覽【雅魯藏布江大峽谷】的美麗風光，游覽時間大約3小時。“高壯深潤幽，長險低奇秀”來形容雅魯藏布江大峽谷一點都不為過。接著前往【索松村】，這是一個與大峽谷景區隔江相望的小村落，坐落在幾百米的懸崖上，下面是滔滔不絕的雅魯藏布江，對面是“中國最美十大雪山”之首的【南迦巴瓦峰】，嚴格來說索松村才是拍攝南迦巴瓦的最佳地點，屆時，領隊會帶領大家拍攝南迦巴瓦日落哦！傍晚，來自天南地北的我們一起唱著歌，跳起美麗的鍋莊舞，我想，這樣的夜晚，必定一生難忘！

早晨天微微亮的時候，【南迦巴瓦峰】就若隱若現的出現在我們眼前，如果你喜歡攝影，就一定要提前支好腳架。南迦巴瓦峰一般很難看到她的全貌，當地有一句話：如果你人品足夠好，就能看到神山的全貌，小伙伴們，來拼個人品吧。離林芝8公里處就是每年桃花節開幕式的【桃花村·嘎拉村】，嘎拉桃花村被人稱之為林芝“桃花第一村”，西藏最美在林芝，林芝最美在四月，嘎拉村每年3月下旬開始桃花盛開，美麗的藏族村落便被野生桃花包裹，綿延百余里。隨后，我們前往巴松措，巴松措又叫“措高湖”，是藏東最大的堰塞湖，湖的形狀如鑲嵌在高原深谷中的一輪新月，四周的青山頂上有終年不化的積雪，湖心小島上有唐代的建筑【措宗工巴寺】，是西藏有名的寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史了。寺南有一株桃和松樹的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。晚上在巴松措入住。

早餐后從巴松措出發，我們前往著名的羊湖，【羊卓雍措】是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖。湖中有大小島嶼21個，這里是西藏最大的水鳥棲息地和野生禽類的樂園，成千上萬只白色水鳥在湖面飛翔的畫面，奇異壯觀。隨后我們出發前往拉薩，晚上宿拉薩。

今天請根據布宮的預約時間，合理安排布宮和大昭寺的參觀時間。【布達拉宮】坐落于拉薩市區西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布宮依山壘筑，共13層，高117.19米，東西長400余米，現在我們看到的布達拉宮分兩部分：白宮和紅宮。布宮參觀時間大約2小時。隨后我們沿著宇拓路前往【大昭寺】，順便欣賞下拉薩的街景。大昭寺位于拉薩市老城區的中心，距今已有1350年的歷史，它是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建筑，始建于公元647年，它有5座金頂，108個佛殿。藏族人民有“先有大昭寺，后有拉薩城”之說，大昭寺在拉薩市具有中心地位，不僅是地理位置上的，也是社會生活層面的。環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺為中心，將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型，便是藏族同胞們行轉經儀式的路線。領隊在八廓可以為大家拍攝藏服寫真哦（服裝自備或自行租賃）。

（1）在拉薩返程的朋友，建議次日離開拉薩，如果當天必須離開拉薩，建議訂晚上19：00以后的航班； （2）拉薩散團日當天不含住宿，如需代定，請提前聯系客服。